Manta haztatuek (esperimentuan 6 kg eta 8 kg artean) pertsona batzuen loaldia nabarmen hobetu ez ezik, hilabeteko epean insomnio gehienak sendatu zituzten, eta depresioaren eta antsietatearen sintomak ere murriztu zituzten.Adierazpen hau agian ez da ezezaguna pertsona batzuentzat.Izan ere, saiakuntza klinikoa 2018ko ekainean hasi zen, eta horrek esan nahi du iritzi hori eskala txikian zabaltzen ari zela saiakuntza hasi aurretik.Azterketa honen helburua manta haztatuek insomnioan eta loarekin erlazionatutako sintometan duten eragina ebaluatzea zen depresio-nahaste handia, nahaste bipolarra, antsietate-nahaste orokortua eta arreta-gabeziaren hiperaktibitate-nahastea duten pazienteetan.
Ikerketarako, ikertzaileek 120 heldu erreklutatu zituzten eta ausaz bi taldetan esleitu zituzten, bata 6kg eta 8kg bitarteko pisua duen manta bat erabiliz, eta bestea 1,5kg-ko zuntz kimikoko manta bat erabiliz lau astez kontrol talde gisa.Parte-hartzaile guztiek insomnio klinikoa izan zuten bi hilabete baino gehiagoz eta depresioa, nahaste bipolarra, ADHD edo antsietatea barne nahasmendu psikiatrikoekin diagnostikatu zitzaien.Aldi berean, droga-kontsumo aktiboaren ondorioz, gehiegizko loaren ondorioz, drogak hartzeak eta funtzio kognitiboan eragiten duten gaixotasunak, hala nola dementzia, eskizofrenia, garapen-nahasmendu larriak, Parkinson gaixotasuna eta bereganatutako garuneko lesioak eragindako insomnioa baztertu ziren.
Ikertzaileek Insomnioaren Larritasunaren Indizea (ISI) erabili zuten neurri nagusi gisa, eta Circadian Diary, Nekearen Sintomen Eskala eta Ospitaleko Antsietate eta Depresioaren Eskala bigarren mailako neurri gisa, eta parte-hartzaileen loa eta egunekoa eskumuturreko aktigrafiaren bidez ebaluatu ziren.jarduera maila.
Lau asteren buruan, azterketak erakutsi zuen 10 parte-hartzailek manta astunegia zela adierazi zutela (probatzeko asmoa dutenek pisua arretaz aukeratu behar dute).Manta haztatuak normaltasunez erabiltzeko gai izan ziren beste batzuek insomnioaren murrizketa nabarmena izan zuten, subjektuen ia % 60ek insomnioaren larritasun indizea gutxienez % 50eko murrizketa izan zutela;Kontrol-taldearen % 5,4k bakarrik adierazi zuen insomnioaren sintometan antzeko hobekuntza bat.
Ikertzaileek esan zuten talde esperimentaleko parte-hartzaileen %42,2ri insomnioaren sintomak arindu zitzaizkiola lau asteren buruan;kontrol taldean, proportzioa %3,6 baino ez zen izan.
Nola lagundu lo egiten?
Ikertzaileek uste dute besarkatua eta laztandua izatearen sentsazioa imitatzen duen mantaren pisuak gorputza erlaxatzen lagun dezakeela hobeto lo egiteko.
Mats Alder, Ph.D., ikerketaren dagokion egileak, Karolinska Institutet-eko Neurozientzia Klinikoko Sailak, esan zuen: "Loa sustatzeko azalpen honen azalpena gorputzeko atal ezberdinetan estalki astun batek egiten duen presioa dela uste dugu. ukimena, giharrak eta artikulazioak estimulatzen ditu, akupuntuak eta masajea sakatzearen sentsazioa bezalakoa.Presio-estimulazio sakonak nerbio-sistema autonomoaren kitzikapen parasinpatikoa areagotzen duela frogatzen da, efektu lasaigarriaren erantzule dela uste den kitzikapen jatorra gutxitzen duen bitartean.”
Aurkikuntzak ere erakutsi zuten haztatutako manta erabiltzaileek hobeto lo egiten zutela, egunean zehar energia gehiago zutela, gutxiago nekatuta sentitzen zirela eta antsietate edo depresio maila baxuagoa zutela.
Ez da sendagairik hartu behar, insomnioa sendatu
Lau asteko probaren ostean, ikertzaileek hurrengo urtean haztatutako manta erabiltzen jarraitzeko aukera eman zieten parte-hartzaileei.Fase honetan pisu handiko lau manta probatu ziren, guztiak 6kg eta 8kg artean pisatzen zituztenak, parte hartzaile gehienek manta astunena aukeratu zuten.
Jarraipen-azterketa honek manta argietatik manta pisutsuetara aldatu ziren pertsonek ere loaren kalitatea hobetu zutela ikusi zuten.Oro har, manta pisutsuak erabiltzen zituzten pertsonen ehuneko 92k insomnio sintoma gutxiago izan zituzten, eta urtebete igaro ondoren, ehuneko 78k esan zuen insomnioaren sintomak hobetu zirela.
William McCall doktoreak, ikerketan parte hartu ez zuena, AASMri esan zion: "Ingurumena barneratzeko teoriak dio ukimena oinarrizko giza beharra dela.Ukimenak erosotasuna eta segurtasuna ekar ditzake, beraz, ikerketa gehiago behar dira ohe aukeraketa loarekin lotzeko.kalitatea.”
Argitalpenaren ordua: 2022-09-19