Horixe da Suediako ikertzaileen arabera, insomnio gaixoek loa hobetzen dutela eta egunez logura gutxiago izaten dutela manta haztatu batekin lo egiten dutenean.
Ausazko azterketa kontrolatuaren emaitzek erakusten dute lau astez haztatutako manta erabiltzen duten parte-hartzaileek insomnioaren larritasuna nabarmen murriztu zutela, loaren mantentze-lan hobea, eguneko jarduera-maila handiagoa eta nekearen, depresioaren eta antsietatearen sintomak murriztu zirela.
Manta haztaturiko taldeko parte-hartzaileek ia 26 aldiz gehiago izan zuten insomnioaren larritasuna % 50 edo gehiago gutxitzea kontrol-taldearekin alderatuta, eta ia 20 aldiz handiagoa izan zuten insomnioa baretzea lortzeko.Emaitza positiboak 12 hilabeteko azterketaren jarraipen fase irekian mantendu ziren.
"Efektu lasaigarri eta loa sustatzeko iradokitako azalpena kate-mantak gorputzeko puntu desberdinetan aplikatzen duen presioa da, ukimen-sentsazioa eta muskuluen eta artikulazioen zentzua suspertuz, akupresioaren eta masajearen antzera", esan zuen ikertzaile nagusiak. Mats Alder doktorea, psikiatra aholkularia Stockholmeko Karolinska Institutet-eko neurozientzia klinikoen departamentuan.
"Presioaren estimulazio sakonak nerbio-sistema autonomoaren kitzikapen parasinpatikoa areagotzen duela eta, aldi berean, efektu lasaigarriaren kausa dela uste den kitzikapen jatorra murrizten duela iradokitzen dute".
Ikerketa, aldizkarian argitaratuaLoaren Medikuntza Klinikoaren Aldizkaria,Aurretik insomnio klinikoa eta aldi berean nahaste psikiatriko bat diagnostikatuta zeuden 120 helduk (% 68 emakumeak, % 32 gizonak) parte hartu zuten: depresio-nahaste handia, nahaste bipolarra, arreta-gabeziaren hiperaktibitatearen nahastea edo antsietate-nahaste orokortua.40 urte inguruko batez besteko adina zuten.
Parte hartzaileak ausaz lau astez lo egiteko aukera izan zuten etxean, kate-pisudun manta batekin edo kontrol-manta batekin.Piztatutako manta taldean esleitutako parte-hartzaileek 8 kiloko (17,6 kilo inguru) kate-manta bat probatu zuten klinikan.
Hamar parte-hartzaileek pisu handiegia zela ikusi zuten eta horren ordez 6 kiloko (13,2 kilo inguru) manta jaso zuten.Kontrol taldeko parte-hartzaileek 1,5 kilogramoko (3,3 kilo inguru) plastikozko kate-manta arin batekin lo egiten zuten.Insomnioaren larritasunaren aldaketa, emaitza nagusia, Insomnioaren Larritasunaren Indizea erabiliz ebaluatu zen.Eskumuturreko aktigrafia erabili zen loaren eta eguneko jarduera-maila kalkulatzeko.
Manta haztatuen erabiltzaileen ia % 60ek erantzun positiboa izan zuten ISI puntuazioaren % 50eko edo gehiagoko beherakadarekin, oinarritik lau asteko amaierara arte, kontrol taldearen % 5,4arekin alderatuta.Remission, ISI eskalan zazpi edo gutxiagoko puntuazioa, % 42,2koa izan zen haztatutako manta taldean, kontrol taldean % 3,6arekin alderatuta.
Hasierako lau asteko azterketaren ondoren, parte-hartzaile guztiek aukera izan zuten haztatutako manta erabiltzeko 12 hilabeteko jarraipen-fasean.Pisudun lau manta ezberdin probatu zituzten: bi kate-manta (6 kilogramo eta 8 kilogramo) eta bi pilota manta (6,5 kilogramo eta 7 kilogramo).
Proba egin ondoren, eta nahiago zuten manta libreki aukeratzeko aukera eman zieten, gehienek manta astunagoa hautatu zutenez, parte-hartzaile bakarrak eten zuen azterketa, manta erabiltzean antsietate sentimenduak zirela eta.Kontrol-mantatik haztatutako manta batera aldatu ziren parte-hartzaileek hasieran haztatutako manta erabiltzen zuten pazienteen antzeko efektua izan zuten.12 hilabeteren buruan, haztatutako manta-erabiltzaileen % 92 erantzun zuten eta % 78 erremisioan zeuden.
"Harritu ninduen insomnioaren efektu handiarekin haztatutako mantak eta poztu egin nintzen antsietate eta depresio mailak murriztearekin", esan zuen Adlerrek.
Lotutako iruzkin batean, urtean ere argitaratuaJCSM, William McCall doktoreak idazten du ikerketaren emaitzek "eutsi-ingurunearen" teoria psikoanalitikoa onartzen dutela, zeinak dioen ukimena lasaitasuna eta erosotasuna ematen duen oinarrizko beharra dela.
McCall-ek hornitzaileei lo egiteko gainazalek eta oheek loaren kalitatean duten eragina kontuan har dezatela eskatzen die, eta haztatutako estalkien eraginari buruzko ikerketa gehigarriak eskatzen dituen bitartean.
-tik berrargitaratuaLoaren Medikuntzako Amerikako Akademia.
Argitalpenaren ordua: 2021-01-20