Askotan gailu terapeutiko gisa erabiltzen dira, loa sustatzeko eta estresa murrizteko diseinatutako manta trinkoak dira.Pisatutako mantak 5 eta 30 kilo arteko pisua izan dezakete.Aukera asko daude, baina gomendatzen da aukeratzen duzun mantaren pisua zure gorputzaren pisuaren % 10ekoa izatea.Manta egokiak erosoa eta astuna izan behar du, baina ez du zure mugimendua guztiz mugatu.Besarkada handi baten antzekoa izan beharko luke.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Pisatutako mantak interesa duen edonork eskura ditzake (nahiz eta ez dira segurutzat jotzen haurtxoentzat edo 3 urtetik beherakoentzat).Hala ere, produktu hauek gauez loak hartzeko arazoak dituztenentzat erakartzen dituzte bereziki, eta baldintza bereziak dituztenak lasaitzeko ere erabili izan dira.
Lo egiteko osagarri berrien bila bazabiltza, zerbait berria probatu nahi baduzu edo loa galarazten duen baldintza batekin bizi nahi baduzu, manta pisutsu bat izan daiteke zuretzat.
Manta haztatuen balizko onura
Ez da sekretua manta pisutsuak antsietatea dutenei laguntzeko diseinatuta daudela (laguna erosotzeko erabiltzen den besarkada baten antzekoa).Onura horrek ez zaitu kezkatzen edo interesatzen ez bazaizu, beste onura batzuk daude manta kilo gehigarri batzuen azpian lo egiteak.
Lasaitasun sentsazio orokorra
Manta haztatua probatu dutenek sentimendua deskribatzen dute pertsona maite batek edukitzearen antzekoa dela.Pisuak eta sentsazioak erlaxatzera eta deskonprimitzera bultzatzen zaitu.
Serotonina maila handitu
Besarkadak serotonina areagotzen duenaren antzera, manta pisutsuek presio-estimulazio sakona eta, beraz, serotonina ematen dute.Horregatik, manta pisutsuek antsietatea eta depresioa laguntzen omen dute.Serotonina-maila handitzeak edo "pozik, ongi sentitzeko" hormonek biei aurre egiten laguntzen dute.
Oxitozina maila handitu
Serotoninaz gain, pisu handiko mantak presio-estimulazio sakonak oxitozina-maila handitu dezake gure garunean, "ondo sentitzeko" beste hormona bat.Horrek seguru, lasai eta atsekabetuta sentitzen laguntzen digu.
Mugimendu murriztua
Askotan gauez zozketa egiten baduzu eta estatikoagoa izan nahi baduzu (edo bikotekidea hainbeste trabarik ez izateko), onura hau interesatuko zaizu.Mantaren pisuak leku bakarrean eusten laguntzen dizu, baina ez zaitu guztiz mugatzen.Zure manta astuna izan behar da baina hala ere erosoa izan behar du.
Loaren kalitatea hobetu
Manta pisudunen onura garrantzitsuenetako bat loaren hobekuntza da.Mantaren pisuak sehaskatzen zaitu eta gauaren erdian esnatzen zaren aldi kopurua ere gutxitu daiteke.Aurreko onura guztiek lo egiten laguntzen dute, eta pisudun mantak lo hori hobetzen omen dute.
Mantak haztatuek benetan funtzionatzen dute?
Egia izateko oso ona dirudien edozein produkturen galdera handia - benetan funtzionatzen al du?
2018ko ikerketa batek ondorioztatu zuen pisudun mantak produktu terapeutiko egokia izan daitezkeela antsietatearekin bizi direnentzat.Ikerketa berdinak aurkitu zuen haztatutako mantak antsietatea gutxitu dezaketen arren, ez zegoen insomnioa tratatzen duen froga handirik.
2020ko ikerketa berriago batek esan zuen haztatutako mantak loaren kalitatea hobetu zutela subjektuen artean, baina hobekuntzak txikiak izan ziren (% 2 jaitsi zen lo arina, % 1,5 hobetu loaren eraginkortasuna eta % 1,4 loaren mantentzean).Hala ere, subjektuen % 36k esan zuen gauean hobeto lo egiten zuela esnatu gabe.
Ikerketa honen emaitzek, baita 2018ko azterketak ere, badirudi iradokitzen dutela manta haztatuekaukeraloarekin eraginkorra izateagatik, ez dago kontrakoa erakusten duten ikerketa asko.Ikerketa gehiago egin behar dira azken hitzaren aurretik, baina orain arte, adituek ez dute esaten haztatutako mantak eraginkorrak direnik.
Oro har, haztatutako mantak ez dira magiak.Baina frogatuta dago (gutxienez) antsietatearen, depresioaren, autismoaren sintomak arintzen eta serotonina, dopamina eta oxitozina askatzen laguntzen dutela.
Argitalpenaren ordua: 2022-07-27